国足最新名单乳酸饮料能代替酸奶吗？怎样喝酸奶营养价值更高？

　　有些人很喜欢喝含乳酸饮料，以为就是那就是酸奶，但是你知道吗这种乳酸饮料实际上并不是酸奶，它的营养价值是不能跟酸奶相提并论的。乳酸饮料并不是真正意义上“奶”，如果想通过乳酸饮料来代替酸奶或者牛奶，这营养价值是达不到的。

　　要怎样选择酸奶营养才能更全面呢？

　　超市中，酸奶及其相似产品品种琳琅满目，“乳酸菌奶”、“酸乳饮料”等名词常常让我们眼花缭乱，那我们该如何选择酸奶，才能达到最佳效果呢？

　　1. 优选纯酸奶而非果粒酸奶

　　果粒酸奶综合了酸奶和水果的营养价值，会更健康吗？答案是否定的，其实少量的果粒起不到多少营养作用。这类产品如果香气过于浓郁，大多是来自香精。3岁以下的幼儿更应选择纯酸奶，不要选加果粒、果汁的产品。因为果粒对于幼儿来说有呛入气管的危险。幼儿的解毒能力远不及成年人，没有任何添加剂的酸奶对幼儿来说才是最健康的。

　　2. 按不同人群选择不同酸奶